Kopfhaut in Balance

Ursachen juckender Kopfhaut

Ein häufiger Auslöser für juckende Kopfhaut sind fettige Schuppen, medizinisch als seborrho-isches Ekzem bezeichnet. Dabei bilden sich grosse, weiss-gelbliche Schuppen auf der Kopfhaut. Verantwortlich dafür ist oft eine übermässige Vermehrung von Malassezia-Hefepilzen, die sich auf fettiger Kopfhaut besonders gut ausbreiten.

Pflegeprodukte, die reizende Inhaltsstoffe enthalten, oder zu häufiges Waschen können die natürliche Fettschicht der Kopfhaut angreifen. Tenside in Shampoos trocknen die Kopfhaut zusätzlich aus und fördern Juckreiz. Kalte Aussenluft und trockene Heizungsluft entziehen der Kopfhaut im Winter ebenfalls Feuchtigkeit, was zu Juckreiz führen kann. Hitze durch Föhn, Lockenstab oder Warmluftbürste strapaziert die Haut ebenfalls und fördert Reizungen.

Anhaltender Stress erhöht den Cortisolspiegel. Das Stresshormon kann die Erneuerung der Hautzellen verlangsamen. Die Folge: Die Kopfhaut reagiert mit Juckreiz oder Reizungen. Auch Allergien, etwa auf Lebensmittel, Pollen oder Inhaltsstoffe in Pflegeprodukten, können sich an der Kopfhaut bemerkbar machen. Ebenso zählen Pilzinfektionen oder Ekzeme zu den möglichen Ursachen für den Juckreiz. Bei unklaren Beschwerden hilft eine allergologische Abklärung durch eine Fachperson.

Was der Kopfhaut guttut

Damit die Kopfhaut zur Ruhe kommt, ist es entscheidend, den Auslöser des Juckreizes zu kennen. Erst dann lässt sich gezielt gegensteuern. Gegen juckende Kopfhaut durch Schuppen haben sich Shampoos bewährt, die Climbazol, Pirocton-Olamin oder Zink-Pyrithion enthalten. Teebaumöl wirkt antimikrobiell und kann Hefepilze auf der Kopfhaut bekämpfen.

Allerdings verträgt nicht jede Haut das ätherische Öl. Bei sensibler Haut ist Vorsicht geboten. Ebenfalls bewährt: eine Spülung mit Apfelessig. Dafür einen Liter Wasser mit zwei Esslöffeln Apfelessig mischen, nach der Haarwäsche in Haare und Kopfhaut einmassieren, kurz einwirken lassen und anschliessend gründlich ausspülen. Vermuten Sie zu häufiges Waschen als Auslöser, hilft es oft, die Haarpflege zu reduzieren. Zwei bis drei Haarwäschen pro Woche mit Shampoo reichen meist aus. Tipp: Ein haarwäschefreies Wochenende kann den Einstieg erleichtern. Auch ein Shampoo-Wechsel kann sinnvoll sein. Sensitiv-Shampoos mit Urea versorgen die Kopfhaut gezielt mit Feuchtigkeit, während Babyshampoos besonders sanft reinigen. Ein hautfreundlicher pH-Wert liegt bei etwa 5,5. Produkte ohne Farb-, Duft- oder Konservierungsstoffe werden von empfindlicher Haut in der Regel besser vertragen.

Pflegende Öle aus Lavendel, Soja, Oliven, Jojoba, Avocado oder Kokos pflegen die Haut. Sie spen-den Feuchtigkeit und können den Juckreiz lindern. Massieren Sie eine kleine Menge Öl sanft in die Kopfhaut ein und lassen Sie es über Nacht einwirken. Am Morgen waschen Sie es mit einem milden Shampoo gründlich aus.Kopfhautpeelings können ebenso Abhilfe schaffen. Ein spezielles Peeling, beispielsweise mit Argan- oder Mandelöl, entfernt abgestorbene Hautzellen, regt die Regeneration an und spendet Feuchtigkeit. Stressabbau unterstützt die Hautgesundheit. Wer Stress frühzeitig wahrnimmt, kann mit gezielten Entspannungspausen, regelmässiger Bewegung und einer gesundheitsfördernden Alltagsstruktur wirksam gegensteuern.

Wann ärztlicher Rat sinnvoll ist

Wenn Sie Allergien oder Hautkrankheiten als Ursache vermuten oder vermehrten Haarausfall feststellen, ist es ratsam, eine Dermatologin oder einen Dermatologen zu kontaktieren.