Selbstmassage
Wenn ein Gegenüber fehlt, kann man sich selbst ein paar Streicheleinheiten geben. Füsse beispielsweise freuen sich über eine Massage mit einer Creme oder Massageöl. Bei Verspannungen eignen sich auch herkömmliche Hartgummibälle. Einfach den Ball unter jedem Fuss über die ganze Sohle rollen lassen. Für die Rückenmassage kann der Ball zwischen sich und einer Wand platziert werden.
Warmes Bad
Wer sich Berührungen herbeisehnt, kann sich auch mit einem warmen Bad etwas Gutes tun. Zusätze mit ätherischen Ölen können das Geborgenheitsgefühl verstärken.
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